다이어트
-
-
아침운동을 왜 좋다고 하는걸까? 공복운동 효과 알아보기
-
아침운동, 공복운동은 어떤 효과가 있을까? 사람의 신체의 상태와 목적에 따라서 효과적인 운동법이 있듯이 효과적인 운동 시간도 있는데요. 아침운동이 건강에 좋다는 말 많이 들어보셨을겁니다. 아침운동이 왜, 어디에 효과적인지 궁금하지 않으신가요? 오늘은 신안산대학교...
-
-
억지 웃음도 건강에 효과 있어
-
안면 피드백 효과로 신체 표현에 따라 감정이 따라와 웃음에 관해서는 늘 좋은 의미들이 따라다닌다. 예를 들면 ‘웃는 얼굴에 침 못 뱉는다’ 또는 ‘웃으면 복이 온다’라는 말처럼 말이다. 그만큼 웃음은 우울한 마음이나 좋지 않은 환경을 조금이나마 밝게 만들어주는 대...
-
-
웰빙식단의 선두 주자, 컬러 푸드의 전성시대!
-
최근에 현대인들은 삶의 질을 높이려는 다방면의 노력을 하고 있습니다. 그중에서 가장 눈에 띄는 부분은 단연 웰빙(well-being)이라는 단어이지요. 웰빙은 산업 고도화에서 인간의 육체적, 정신적 건강의 조화를 추구하는 것으로 우리가 매일 먹고 마시는 음식은 웰...
-
-
재밌는 다이어트 방법?…3가지 습관만 잘 지켜도 성공?
-
“노출의 계절이 되니 몸매가 여간 신경이 쓰이지 않아요” “평소 다이어트 하지 않았나요?” “평소 다이어트에 신경을 쓰고 체중감량에 노력했는데…” 현대인들에게 다이어트는 여간 중요하지 않습니다. 오죽...
-
-
여름휴가 다이어트, 힐링푸드 ‘숲푸드...
-
더우시죠? 날씨 때문에 식욕은 없고, 더 더워질 생각을 하면 마음까지 축 처질 수 있는 요즘입니다. 여름 휴가를 생각하면 다이어트는 해야겠고, 무조건 안 먹기에는 몸에 기운이 없는 난감한 상황! 이럴 때에는 숲푸드가 제격이죠. ‘숲푸드’는 산...
-
-
요즘 여직원들 도시락 싸갖고 다니는 이유
-
중소기업에서 영업기획을 담당하는 이미선(28)씨는 최근 다이어트를 위해 도시락을 갖고 다니고 있다. 남자 직원들은 인근 식당에서 점심식사를 하지만 이씨를 비롯한 여직원 5명은 테이블에 둘러앉아 도시락 오찬을 즐긴다. 이씨는 “외부 식당의 음식이 짜고 조미료가 많이...
-
-
영국 ‘2차대전 식단’ 다이어트에 특효?
-
감자·청어·파슬리… 식량이 극도로 모자랐던 2차 세계대전 때, 영국인들은 정부의 영양 지침을 따르며 건강을 지켰다. 당시 영국 식품부가 이런 영양 지침에 관한 유인물을 발간한 지 70년이 지났다. 그런데 최근 전쟁 때 나온 이 지침서가 건강한 다이어트 비법으로 눈...
-
-
“살 빼려면 이걸 먹어라” 뱃살 예방...
-
다크 초콜릿·식초… 몸의 군살 중에서도 특히 붙기 쉬운 부위, 또 보기 싫은 부위가 뱃살이다. 그렇다면 뱃살을 빼거나 예방하는 데 좋은 음식으로는 어떤 게 있을까. 과학적 연구결과 뱃살의 예방과 감량에 효과가 있는 것으로 밝혀진 식품들을 마이헬스뉴스데일리가 3일...
-
-
이번 설날 에너지 다이어트 함께해요
-
녹색 설날 만들기 캠페인 실시 환경부(장관 유영숙)는 31일 이번 설 연휴 동안에 에너지 절약과 녹색생활 실천을 도모할 수 있도록 귀성객과 일반 시민을 대상으로 선물 제공 등 다양한 캠페인을 집중 전개한다고 밝혔다. 먼저 오는 2월4일부터 8일까지 5일 간 전국...
-
-
맛있게 많이 먹는 프랑스인들이 늘씬한 까닭
-
비만을 걱정하는 많은 여성들은 음식을 먹을 때마다 칼로리와 지방량이 머릿속에 멤돈다. 다이어트 중에 있는 여성은 단호하게 음식을 거절하기도 하지만 그렇지 않고 ‘조금만 먹으면 상관 없을꺼야’라며 자기와 타협을 하기도 한다. 하지만 이들 중 대...
-
-
살찌는 겨울, 하루 500kcal 줄이는 8가지 방법
-
찬 바람이 살을 에는 겨울철에는 아랫목에 깔아둔 이불 위에 엎드려 군것질을 하면서 아이폰을 하거나 TV를 보는 시간이 꿀맛이다. 몸 여기저기에서 군살이 찌는 소리가 들려도 엄동설한에 헬스클럽에 갈 엄두가 나지 않는 당신이라면 지금부터 아래에 소개되는 내용을 유심히...
-
-
기름진 식습관, 식도 괄약근 망가뜨려
-
신물 넘어오고 가슴 쓰린 ‘역류성 식도염’ 최근 급증세 직장인 고모 씨(43)는 최근 가슴이 자꾸 쓰리다. 증상은 목이나 귀까지 올라온다. 밤에 잠을 자다가도 화끈거리는 느낌이 들어 벌떡 일어나 물을 마셔야 할 정도다. 낮에도 신물이 넘어온다. 병원을 찾았더니 의...
-
-
공공기관의 스마트한 친환경 노력: 친환경 앱
-
요즘은 스마트폰 보급률이 높아짐에 따라 다양한 어플리케이션이 출시되고 있다. 이제는 대세가 아닌 일상이 되어버린 스마트폰에도 친환경 바람이 서서히 불고 있다. 오늘은 우리나라 각종 공공기관에서 저탄소녹색성장을 어떤 식으로 프로모션하고 있는지 스마트폰(그 중에서도...
-
-
뇌와 신체 건강에 좋은 아침밥! 아침을 꼭 챙겨 먹어야 하...
-
아침밥을 먹지 않는 이유를 보면 ‘시간이 없어서’, ‘소화가 잘 되지 않아서’, ‘식이 없어서’ 등이 많은데요, 이런 이유로 최근 아침식사를 거르는 사람들이 늘어나고 있습니다. 질병관리 본부가 발표한...
-
-
안 먹고 포만감 느끼는 방법 5가지
-
풍선껌ㆍ무거운 접시ㆍ작은 포크… 비만의 적은 과식. 당연한 사실이지만 맛있는 음식을 앞에 두고 과식을 피하기는 쉽지 않다. 의지만으로 안 된다면 음식을 덜 먹게 해 주는 몇 가지 방법을 써 보면 어떨까. 미국의 건강정보 사이트인 프리벤션닷컴이 15일 소개한 ‘먹지...
-
-
추석 차례상에서 칼로리를 빼자
-
농진청, 다이어트용 추석 차례상 제시 추석 차례상도 다이어트를 생각하자. 농촌진흥청은 한가위 추석, 가족의 건강을 위한 저칼로리 차례상 준비법을 24일 발표했다. 추석 음식은 아무래도 튀기거나 볶는 음식이 많아 고칼로리가 되기 쉬운데 농진청은 요리법을 바꿔 칼로리...
-
-
농진청, 저칼로리 명절 음식 만드는 법 소개
-
농촌진흥청은 추석 명절에 가족의 건강을 챙길 수 있는 방안으로 재료나 조리법에 조금만 신경을 쓰면 고칼로리를 저칼로리 음식으로 바꿀 수 있는 명절 음식 만드는 법을 25일 소개했다. 우선, 추석 명절의 대표음식인 송편은 멥쌀가루로만 반죽해 만든 흰쌀송편보다 쑥(또...
-
-
다가오는 추석, 건강하게 보내는 7가지 방법
-
곧 다가오는 추석 준비는 잘 하고 계신가요?^^ 추석 음식을 준비하는 과정은 힘들지만, 다 만들고 난 후 맛있게 차려진 것을 보면 뿌듯하기도 한데요, 추석에 즐겨먹는 음식들은 조상의 숨결이 배어 있고 영양학적으로도 우수한 식품들이 많다고 해요. 이렇게 우수한 음식...
PREV
1
NEXT
